Hidratacija ima značajan utjecaj na rad mnogih tjelesnih sustava. Na primjer, voda pomaže u održavanju pravilnog krvnog tlaka i srčanog ritma, jer je krv uglavnom sastavljena od vode. Kada tijelo nije dovoljno hidratizirano, krv postaje gušća, što otežava rad srca.
Bubrezi, koji su odgovorni za filtriranje toksina iz krvi, također ovise o vodi za učinkovito čišćenje tijela. Nedostatak tekućine može dovesti do stvaranja bubrežnih kamenaca i drugih problema s mokraćnim sustavom.
Koža, najveći organ našeg tijela, također ovisi o hidrataciji za održavanje elastičnosti i zdravog izgleda. Dehidrirana koža brže stari i sklonija je iritacijama i suhoći.
Zato je održavanje pravilnog unosa tekućine temelj za cjelokupno zdravlje i vitalnost.