Dehidracija nastaje kada tijelo izgubi više tekućine nego što unese, što može dovesti do brojnih problema. U početnim fazama, simptomi su umor, suha usta, glavobolja i smanjena koncentracija. Ako se ne reagira na vrijeme, mogu nastupiti ozbiljniji problemi poput vrtoglavice, ubrzanog rada srca i niskog krvnog tlaka.
Kronična dehidracija može utjecati na bubrežne funkcije, uzrokovati probleme s probavom, pa čak i negativno djelovati na kognitivne funkcije. Posebno su ugrožene starije osobe i osobe s određenim kroničnim bolestima.
Važno je shvatiti koliko je održavanje pravilnog režima unosa tekućine vitalno za sprečavanje ovih problema i očuvanje dugoročnog zdravlja.